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新妈妈运动比较特殊,应该注意什么呢?

(2020-06-20 15:28:08)

1、避免过度运动。运动要适量,不能勉强,否则很可能影响子宫的恢复并引起出血,严重时还会使生产的创面或外阴切口再次受损。
2、心态要平和。新妈妈产后瘦身的信念一旦树立,不能半途而废,也不要急于求成,要心态平和地进行产后运动。
3、不论何种运动,只要不感觉无聊,是自己喜欢,就可以使你心情愉悦,并且充满活力。不论在情绪还是在身体方面都可以获得益处。
4、对于坚持母乳喂养的新妈妈,在运动前为避免涨奶,可先喂宝宝。

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