mg娱乐场4155
个人资料
潘昕
潘昕
微博
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:665,079
  • 关注人气:28,050
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
mg娱乐场4155
正文 字体大小:

月子里可以节食减肥吗?

(2020-05-10 09:47:37)
分类: 产妇护理

分娩后,大多数新产妇都胖了一圈。想恢复孕前的健美和 苗条是每位新产妇梦寐以求的事情。但是,再想减肥,也不能在月子里盲目节食。

        产后42天内新产妇不能盲目节食减肥。产后强制节食,不仅对新产妇减肥无益,还有可能引发各种产后并发症。还是建议过了哺乳期再来重塑美i丽。下面是几种健康的减肥方法。

        母乳喂养:很多人反应,自己坚持母乳喂养,想不到尽然慢慢瘦了。母乳喂养有利于消耗自身的脂肪和热量,如果摄取与会晕前不同的食物热量,母乳喂养既有利于宝宝的健康,又能减去赘肉。
         多吃蔬菜:每天吃饭,多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素c、钙、铁等营养素,如:芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜等。不但营养丰富,还容易有饱腹g感。
       适宜吃水果:提倡吃水果,但不能吃太多,建议每天可以适量的摄取水果,最好控制在300g以下。因为吃水果过多也会发胖,水果中平均含糖8%,有些糖含量可达20%。因此,月子期间的妈妈们要适量的食用水果!

        

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    mg娱乐场4155 版权所有

    XML 地图 | Sitemap 地图