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如何给宝宝断夜奶?

(2019-12-15 16:07:19)

1、睡前吃饱,合理添加辅食

睡前1-2个小时妈妈可以为宝宝加餐,比如母乳或辅食(6个月以后的宝宝),但每次喂养都建议先喂母乳再喂辅食,这样可以有效的减少宝宝夜醒的次数。家长可以尝试把辅食换成容易饱腹的食物,如米粉糊、蛋黄糊等,从而延长宝宝的饥饿时间,提升睡眠质量。

2、白天给足宝宝安全感

很多时候,宝宝只是想寻求安抚,寻找睡眠的安全感。除了夜奶外,有的宝宝还是摸着乳房入睡。这种情况,爸爸妈妈白天要增加陪伴宝宝的时间,多跟宝宝交流。

3、规律作息,夜间醒来多安抚

减少白天的睡眠时间,白天宝宝睡得多,晚上自然就不困了。比如,白天三次的小睡,改为2次,期间建议让孩子多趴一趴、大运动练习,家长多逗引宝宝,让宝宝多笑一笑,和宝宝说说话。不仅利于宝宝的情感、认知的发育,相对应的可以增加运动消耗,这样宝宝累了,晚上就会睡的踏实一点。即使宝宝夜间醒来,家长要多安抚,可以轻拍宝宝,哼唱儿歌。

4、睡前仪式

想要宝宝夜间醒来安抚有用,一定要建立睡前仪式。临睡前 ,爸爸妈妈可以一起给宝宝洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等,帮助孩子放松,做好睡前准备。一定要在孩子过度劳累之前开始这些活动。经过一段时间后,宝宝会把这些活动与睡眠联系在一起,放松且舒适地入睡。一般宝宝会睡眠时间相对较长,也间接的减少了夜奶的次数。

5、态度坚定,循序渐进

断夜奶的基本原则是循序渐进,对于宝宝和妈妈来说有效的断奶方式是自然离乳。适当延长夜间吃奶的时间间隔,原本3个小时吃一次奶,逐渐变为3.5小时,第二天改为4小时,逐渐戒掉夜奶。但是有些妈妈为了给宝宝断夜奶,晚上会和宝宝分房睡,这对于宝宝心理安全感的建立十分不利。在戒夜奶这件事情上,爸爸妈妈要统一意见,态度坚定,不要因为宝宝的哭闹,断断续续的。一般坚持一周左右会有很明显的效果。

断夜奶的路”任重而道远”,也不是一朝一夕的事,在戒奶的过程中,避免不了宝宝哭闹。爸爸妈妈要一定要坚持自己的决心,没有100%温和的办法。

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